Fuerza e
Hipertrófia
Próxima fecha:
Abril 2026
Una capacitación integral en fuerza e hipertrofia orientada a profesionales y entusiastas del movimiento que buscan entrenar con criterio, seguridad y fundamentos científicos.
Integra bases teóricas del entrenamiento, biomecánica, planificación y diagnóstico del entrenado, junto con una fuerte aplicación práctica en patrones de movimiento, técnica y corrección de errores, para potenciar el rendimiento y la salud en contextos deportivos y de fitness.
Disertantes
Francisco Mondino
Profesor de Educación Física
Preparador Físico
Especialista en Fuerza e Hipertrofia
Contenido de la capacitación
1
Salud y Rendimiento
Análisis de los principios del entrenamiento, patrones de movimiento y técnica del squat, equilibrando salud, rendimiento y correcta ejecución en ejercicios básicos.
2
Fundamentos de la Fuerza
Bases teóricas de la fuerza y sus adaptaciones neuromusculares y endocrinas, aplicadas al patrón hinge y al peso muerto con enfoque técnico.
3
Hipertrofia y Sistemas Energéticos
Comprensión de la hipertrofia como adaptación fisiológica y su relación con los sistemas energéticos, aplicada a patrones de empuje del tren superior.
4
Biomecánica y Tracción
Estudio de la biomecánica y acciones musculares aplicadas al entrenamiento de fuerza, con énfasis en dominadas, remos y corrección técnica.
5
Movilidad y Estabilidad
Análisis del continuo estabilidad-movilidad, amplitud articular y arquitectura del glúteo, aplicado al patrón de cadera dominante.
6
Planificación y Zona Media
Introducción a la periodización y programación del entrenamiento, integrando directrices nutricionales y el entrenamiento funcional de la zona media.
7
Diagnóstico y Aplicación Práctica
Evaluación del entrenado, diseño de entradas en calor y planificación práctica, incorporando ejercicios accesorios y propuestas aplicables al campo profesional.